'허리디스크'는 누구에게나 발생될 수 있는 질환입니다. 사람은 20세 이상부터 신체가 퇴화되기 시작한다고 하는데요 이번에는 사람의 중심인 허리 질환인 허리디스크에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
허리디스크 증상은?
허리 부위에서 디스크의 손상으로 인해 발생하는 다양한 증상을 보일 수 있다고 합니다. 아래에 대표적인 허리디스크 증상 세 가지에 대하여 알아보겠습니다.
1. 허리 통증 : 허리디스크의 가장 흔한 증상 중 하나는 허리 통증입니다. 이 통증은 허리 부위에서 시작하여 허리 아래로 내려가기도 하며, 때로는 허리에서 발부하지 않고 허리 아래로 직접 내려가기도 한다고 합니다. 통증은 일과적인 활동이나 운동 시 더 심해질 수 있다고 하며, 무릎을 굽히거나 기울일 때 통증이 심해질 수 있다고 합니다.
2. 다리 통증 : 허리디스크는 신경뿌리에 압력을 가해 다리로 통증이 전달되는 경우가 많다고 합니다. 일종의 방사통으로 다리 통증은 엉덩이, 넙다리, 종아리, 발에 걸쳐서 느껴질 수 있다고 합니다. 대부분 한쪽 다리에만 나타나는 경우가 많다고 하며, 이 통증은 허리디스크의 위치와 심각성에 따라 다양한 형태와 강도로 나타날 수 있다고 합니다.
3. 근력 감소 : 허리디스크로 인해 허리 근육이 약해질 수 있다고 합니다. 디스크의 손상으로 인해 신경 구조에 압력이 가해져서 근육의 기능이 저하되고, 근력이 감소할 수 있으며, 이로 인해 허리 부위의 안정성이 떨어져 일상적인 활동이나 운동을 수행하기 어려울 수 있다고 합니다.
이러한 허리디스크 증상은 개인별로 다를 수 있으며, 통증의 정도와 범위는 디스크의 위치와 심각성에 따라 다를 수 있다고 하니, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문 의료진의 진단과 치료를 받는 것이 중요하다고 합니다.
허리디스크 치료방법은?
다양한 치료법을 통해 관리가 되고 있다고 하며, 증상의 심각성과 환자의 상황에 따라 다양한 접근 방법이 사용되고 있다고 합니다. 대표적인 치료법을 세 가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다
1. 비스테로이드 항염증제와 진통제 : 처음 허리디스크가 증상을 일으키면 의사는 종종 비스테로이드 항염증제와 진통제 처방을 고려한다고 합니다. 비스테로이드 항염증제는 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움을 주며, 진통제는 통증을 완화시켜 일상 생활 활동을 수행할 수 있도록 도와줄 수 있다고 합니다.
2. 물리치료와 운동 치료 : 물리치료와 운동치료는 허리디스크 치료의 핵심 요소라고 합니다. 물리치료는 염증 완화, 근육 강화, 유연성 향상 등을 위해 다양한 치료 기법을 사용한다고 합니다. 이는 전문가의 지도하에 진행되며, 척추 조정, 마사지, 전기 치료, 열 치료 등과 같은 다양한 기술을 활용할 수 있다고 합니다. 또한, 운동치료는 허리 근육을 강화하고 척추의 안정성을 향상함으로써 허리디스크 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 수술 : 허리디스크의 증상이 심한 경우나 보존적인 치료 방법으로 증상이 개선되지 않는 경우에는 수술을 고려할 수 있다고 합니다. 수술은 디스크 조직의 파괴, 디스크의 일부 제거, 디스크 대체 등의 접근 방식을 사용하여 진행될 수 있다고 하는데요. 수술은 신경 구조에 가해진 압력을 완화하고 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다고 하지만, 수술은 최후의 수단으로 간주하고 있다고 하며, 장기적인 결과와 합병증 위험에 대해 신중한 판단이 필요하다고 합니다.
개별 환자의 상황과 증상에 따라서 위에서 언급한 치료법이 개별적 혹은 복합적으로 적용될 수 있다고 하며, 의사의 조언과 지도를 받아 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요하다고 생각합니다.
허리디스크 예방법은?
허리디스크는 예방 조치를 통해 줄일 수 있는 질환이라고 합니다. 어떠한 예방법이 있는데 한번 알아보도록 하겠습니다.
1. 올바른 자세와 체지방 관리 : 허리디스크의 예방을 위해 올바른 자세 유지가 무엇 보다 중요하다고 합니다. 자세 관리는 허리와 척추에 가해지는 압력을 줄여주고, 관련 근육과 구조의 안정성을 유지시키며, 일상생활에서 허리가 굽어지지 않도록 주의하고, 장시간의 앉은 자세나 허리를 무리하게 구부린 자세를 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한, 체지방 관리도 중요한 예방 조치 중 하나라고 합니다. 과다한 체중은 허리에 더 큰 압력을 가할 수 있으므로, 체중을 정상적으로 유지하고 비만을 예방하는 것이 중요하다고 하네요.
2. 근력 강화 운동과 스트레칭 : 근력 강화 운동과 스트레칭은 허리디스크 예방에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 허리의 근력을 강화하는 운동은 허리 근육을 지원하고 안정성을 높여준다고 합니다. 허리 근력 강화 운동을 포함한 균형 있는 운동 프로그램은 허리디스크 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 스트레칭은 유연성을 향상해 척추의 이동 범위를 증가함으로써 허리디스크 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 일상적인 활동 중 지원 도구 사용 : 몇 가지 일상적인 활동에서 허리에 부담을 줄일 수 있는 지원 도구를 사용하는 것도 허리디스크를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 예를 들어, 긴 시간 동안 서서 작업해야 할 때는 바른 자세를 유지하는 허리벨트 또는 의자와 같은 지원 도구를 사용할 수 있습니다. 또한, 허리에 압력이 가할 수 있는 무거운 물건을 들어올릴 때는 가능한 다른 분의 도움을 받는 방법 등입니다.
오늘은 허리디스크에 대하여 알아보았는데요 저도 아내가 허리디스크로 엄청 고생을 하고 있으며 허리통증과 함께 방사통으로 인해 다리까지 통증을 느끼고 있어 그 고통을 어느 정도 알고 있습니다. 누구나 발병이 될 수 있다는 사실을 잊지 마시고 평상시 예방을 위한 노력을 하셔서 건강한 삶을 이어가시길 바랍니다.
★ 면책사항 : 본 포스팅은 일반적인 내용으로 개인마다 원인, 증상, 치료방법이 다를 수 있으며 본인이 해당된다고 생각이 되시는 분께서는 반드시 전문 의료진의 진찰 및 치료를 받으시길 바랍니다.★