특이사포닌 Rg3 성분은 홍삼의 주요 성분 중 하나로 면역력 증진에 탁월하다고 하여 식약처로부터 인정받은 건강기능식품 원료하고 하는데요. 최근 들어 이 Rg3 성분이 주목받고 있다는데 왜 그런지 알아볼까요?
특이사포닌 Rg3는 어떤 영양소로 인가요?
Rg3는 홍삼 사포닌 종류 중 하나로 인삼사포닌(진세노사이드) 특이하게 장내 미생물인 프라보텔라오리스라는 효소에 의해 생성되는 물질입니다. 진세노사이드(인삼의 사포닌)는 홍삼 전체 성분 중 3~6% 정도로 차지하고 있으며 그중 대표적인 성분으로 Rg3를 꼽을 수 있다고 합니다. 한국인삼연초연구원에서는 동물실험을 통해 폐암세포 전이 억제효과를 입증하였으며, 국제 학술지 Journal of Nutritional Biochemistry에서는 항염증 및 항암작용에 대한 내용을 담고 있다고 합니다.
특이사포닌 Rg3는 어떤 효능이 있나요?
홍삼하면 떠오르는 대표적인 효과는 무엇인가요? 가장 먼저 떠올리는 건 역시 면역력 증진이겠죠, 실제로 홍삼 섭취 후 감기나 독감 등 바이러스성 질환 발병률이 감소했다는 연구결과들이 발표되고 있으며, 유행성 호흡기 질환 때만 되면 홍삼이 큰 인기를 끌고는 했었죠. 또한 각종 논문에서도 홍삼섭취군이 비섭취군에 비해 염증수치가 현저히 낮았다는 결과가 보고되었습니다.
첫째로, Rg3는 암세포 전이 억제, 항암제 내성 억제 등 다양한 효과를 가지고 있으며, 특히 유방암 및 전립선암, 피부암등 다양한 암세포에 강한 억제효과를 갖는 것으로도 알려져 있다고 합니다.
둘째로, RG3은 항산화 효과를 갖고 있어 자유라디칼의 형성을 억제하고 산화 스트레스를 줄일 수 있다고 합니다. 자유라디칼은 세포 손상과 염증 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있으므로, RG3의 항산화 효과는 건강 유지에 중요하겠죠?
셋째로, RG3은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구에 따르면, RG3은 면역 반응을 조절하고 염증을 억제하는 효과가 있을 수 있다고 하는데요. 이는 감기, 독감 및 다른 감염성 질환과의 싸움에서 면역 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있음을 의미한다고 합니다.
넷째로, RG3은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 몇몇 연구에서는 RG3이 인지 기능을 향상하고 기억력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다고 하며, 더 나아가 RG3은 노화로 인한 뇌 기능 감소를 예방하고 신경 세포의 생존을 촉진하는 역할을 할 수도 있다고 합니다.
그렇다면 어떻게 먹어야 할까요?
사실 홍삼농축액 100%라고 해서 다 같은 것은 아닙니다. 진세노사이드 함량 뿐만 아니라 어떤 방법으로 제조되었는지 꼼꼼히 따져 보아야 하는데요, 시중에 판매되는 대부분의 홍삼 농축액은 물에 달여내는 방식으로 만들어집니다. 하지만 이렇게 만들어진 홍삼농축액은 약 47.8%의 수용성 성분만이 추출되기 때문에 나머지 52.2%의 불용성 성분은 버려지게 됩니다. 따라서 제대로 된 홍삼 효능을 보기 위해서는 전체식 홍삼인지 아닌지를 반드시 확인해야 한다고 합니다.
면역력에는 왜들 그렇게 홍삼, 홍삼 하는지 저도 Rg3성분에 대하여 알아보면서 알게 되었는데요, 저희 가족 중에서 저를 제외한 모든 가족이 비염, 아토피 등으로 고생을 하고 있는데 이번에 Rg3성분이 충분히 들어가 있는 제품을 선택하여 꾸준히 섭취를 해 볼 생각입니다. 나와 가족 모두의 건강을 위해 이 포스팅을 보신 분들께서도 알맞은 제품을 선택하셔서 꾸준히 섭취를 해보시길 바랍니다.
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